الكوليسترول وظيفته وأنواعه وأعراض ارتفاعه
يؤثر مستوى الكوليسترول في الدم على الجسم بشكل واضح وكبير، سواء بارتفاعه أو نتيجة انخفاضه بفعل أسباب وعوامل محددة، وغالبًا ما يتطلب ذلك استشارة الطبيب المختص للسيطرة على الأعراض المزعجة التي تظهر عند حدوث أي اضطراب.
يقدم لكم موقع “عربي بريس” في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن الكوليسترول، وفقًا لما تم ذكره موقع “Medicalnewstoday”.
ماهوالكوليسترول :
الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، تتميز بلونها الأبيض أو الأصفر الباهت، وعديمة الرائحة، ولها قوام صلب وليس بسائل.
عادة ما يحتاج الإنسان إلى الكوليسترول للحفاظ على الصحة العامة، وعلى الرغم من أن الكبد هو العضو المسئول عن إنتاجه إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة مختلفة.
وظيفة الكوليسترول :
الكوليسترول يقدم العديد من الفوائد للجسم، من بينها:
المساعدة على نمو الخلايا
بحيث يعتبر الكوليسترول جزء هام من بينة غشاء الخلية خاصة الداخلية، مما يجعلها خلايا جيدة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
الكوليسترول هو أحد مكونات ملح الصفراء حيث يستخدم الجهاز الهضمي الكوليسترول لامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A – D – E – K.
تقوية المناعة
حيث يلعب الكوليسترول دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة وتقوية الأعصاب بشكل كبير وبالتالي تحسين صحة الدماغ والجسم بشكل عام.
أنواع الكوليسترول :
ينقسم الكوليسترول إلى نوعين أساسيين، وهما:
الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)
ويوصف هذا النوع من الكوليسترول بالضار نتيجة تراكم الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية ومع مرور الوقت يتسبب في ضيق الشرايين ومنع تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
الكوليسترول العالي الكثافة (HDL)
حيث يوصف هذا النوع من الكوليسترول بالجيد، لأنه يقلل من تراكم الدهون في الأوعية الدموية ويصل إلى الكبد وخروجه بشكل كامل من الجسم مما يقلل من أعراض الأزمات القلبية.
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الجسم :
في العادة لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أي أعراض ولكن ارتفاع مستويات الكوليسترول الكلي عن 200 ملليجرام قد يُظهر بعض الأعراض ومن بينها:
- ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي.
- عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.
- ألم الرقبة أو الفك أو الجزء العلوي من البطن.
- زيادة الوزن.
- الغثيان.
- الشعور بالتعب.
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الجسم :
هنالك العديد من الأسباب وراء ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل غير طبيعي ومن بينها:
- اضطراب ملحوظ في النظام الغذائي
- عدم ممارسة الرياضة
- التدخين
- تناول بعض الأدوية مثل موانع الحمل
- قلة النشاط البدني
كيف يمكن لنا متابعة الكوليسترول؟
لقد أشارت جمعية القلب الأمريكية إلى ضرورة فحص مستويات الكوليسترول كل 4 إلى 6 سنوات وذلك بعد بلوغ سن 20 سنة، وذلك لأنه لا يظهر أي أعراض في الحالات المبكرة من الإصابة ويمكن أن تظهر فور التعرض لمشكلة ملحوظة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
وبالإضافة إلى ذلك يجب الأخذ في الاعتبار في حالة وجود تاريخ عائلي مرضي، إلى جانب الحفاظ على وزن الجسم واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
أغذية تخفض من مستويات الكوليسترول :
- الحبوب الكاملة.
- الشوكولاتة الداكنة.
- المكسرات.
- الأسماك الدهنية.
- الأفوكادو.
- الخضروات.
- الفواكه.
- الشاي.
أغذية ممنوعة على مرضى الكوليسترول :
فهناك بعض الأغذية التي تساعد على رفع مستويات الكوليسترول الضارة بنسبة كبيرة مما يتطلب الابتعاد عنها تمامًا وهي:
- الوجبات السريعة بالخصوص.
- اللحوم المصنعة.
- الحلويات.
- المشروبات الغازية .
